malo wegli

Co do ilosci chleba to ciezko cos innego wykabinowac jako posilek do szkoly chyba ze masz jakies ciekawe pomysly ? Jak powinien wygladac posilek potreningowy ? wydaje mi sie musi w nim byc duzo bialka i malo wegli Mozesz mi podac jakis przyklad takiego posilku ?

Chyba za malo wegli jednak jak na Twoj organizm. Nie boj sie tak o ten tluszcz. Jak byles chudzielcem to latwo Ci pojdzie odtluszczenie potem. No ale wyczuj, przesadzac nie ma co, jednak lekki nadmiar kalorii musisz miec by rosnac.

A po treningu nie za malo wegli bierzesz? A moze lepiej w naturalny sposob je usupelnic? Co do treningu no to duzo tego i kolejnosc taka z dupy, moze bys sprobowal fbw 5x5

To moze za malo wegli? A moze te bialka sa cienkiej jakosci? Rozpisz lepiej ta diete. Szanse - dajemy Ale jezeli tak go elegancko zalalo, to przeciez musi to pozniej opasc...ja bym zakonczyl ten cykl propem, to najlepsze co mozna zrobic przy takich wynikach.

Czemu tak mało węgli? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-17 19:10:41

No to zaczyna robić się poważnie :D 60 min cardio rano i rotacja :( mało węgli ale trzeba dać radę , zobaczę czy z formą się wyrobię ale mam taka nadzieje i dołożę wszelkich starań aby sie udało :)

w drugim posilku troche za malo wegli j/w po treningu trzeba unikac tluszczu. ja na sniadanie jem ryz z puszka tunczyka.pozdro

Jesteś słaby i chcesz brać antybiotyk od tak? Antybiotyk osłabia odporność na wiele tygodni. Dołuż kalorii bo mało ,węgli. Ewentualnie odstaw ip6 na jedno pomaga a na drugie szkodzi.

typ budowy : endo dieta : masa, swiezo po redukcji + 200 kcal = 2226 kcal waga - 70 kg BTW : 2 . 1,5 . 2,5 ---------------------------------------------- DIETA W DNI TRENINGOWE 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8/ok Płatki owsiane 20g 2 1 12/ok ale daj więcej Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2/chudy lub półtłusty [...]

[...] dosc dobre rozwiazanie przy rzbie(i ponoc nietylko)a efekt bcaa chcialem"wzmocnic" poprzez stosowanie hmb i nie liczylem an same suple dieta z ujemnym bilansem (malo wegli duzo biialka) oraz areoby.To wsyztko ma spowodowac ze zrzuce troszku fatu nie tracac miesnia(A MOZE JAKIS LEKKI PRZYROST SIE UDA :p) Ale z tego co widze musze [...]

Za mało węgli według mojej osoby, jeżeli jesteś ekto ;) Pozdro

Czemu zmieniłeś posiłek przed treningiem? Nie za mało węgli będzie?

a może zbyt mało węgli jak na branie t3 lub ogólnie kaloryka za bardzo ujemna do tego środka czy to nie może być to ?

Wczoraj trening rozpoczęty o 22 30 wyjście z siłowni o 24.całkiem sporo ludzi koło 15 chłopa i 5 kobiet.Bardzo fajna atmosfera do ćwiczeń i dość wyczerpujący trening.Kolega ze względu na to że zaczął wcześniej dzieli, ja dalej FBW po 2 ćwiczenia.U mnie konieczny jest ujemny bilans kaloryczny i ciężkie ćwiczenia aby osiągnąć cel.Mało węgli i [...]

Plan na sam poczatek kiedy zaczynalem wydawal sie byc dobry...potem zaczal juz byc faktycznie slaby dodawalem czwarta serie...potem jeszcze dodawalem cwicznia na hantlach tuz przed koncem treningu. Jesli chodzi o diete to musze jeszce raz cala wklepac do tego kalkulatora a teraz nie mam na to czasu ;) Ale wiem ze mi dietka pasowala bo na masie [...]

Razem ze zdjęciami wpisz trening: serie , obciążenia, liczba powtórzeń w każdej serii. (Bo rzeczy wcześniej opisane to były prawdopodobnie tylko plany) Po co Ci tak mało węgli? Węgiel to energia! Mówi Ci to były górnik!

Pewnie jesz za mało węgli,podaj rzut :)

Zapiekanka z mięsem wołowym, kabaczkiem, ogórkiem, papryką i cebulą - na spodzie wyłożony cienki makaron, wszystko pospane startym serem. Jednym słowem mało węgli, sporo białka i jeszcze więcej tłuszczów jak na mnie przystało. :) /SFD/2016/8/7/a4aefd0bf2db4cc6909962956fb2d16f.jpg /SFD/2016/8/7/2c26e30582fa457e80732a3c9f83cca6.jpg

Po 10 dniach nieobecności spowodowanej delegacją w innym kraju wracam do pracy. Diety nawet nie starałem się trzymać @-) Dzień #27 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/n1b2zQX/rozpiskakiepska.png Za dużo białka i za mało węgli. Trening siłowy: Pompki przy ścianie 5 x 30 Przysiad w staniu na barkach 5 x 30 Podciągnięcia do pionu 5 x 30 Podwijanie [...]

Dzień #29 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/m0rFhJ8/rozpiskakiepska3.png Dzisiaj kiepsko z jedzeniem przez brak czasu. Muszę pomyśleć jak to ogarnąć, może zacznę gotować na kilka dni i do pudełek? Zobaczymy. Nie wyszło najgorzej ale za mało węgli. Dzień wolny od treningu. Kolano już spoko więc jutro biegam. Kupiłem witaminę C i zaczynam [...]